Prehrana dr. Nowa: znotraj »My 600-lb. Življenjski načrt za hujšanje

Tukaj so podrobnosti o dieti Dr. Now, kot je razvidno iz TLC-jeve 'My 600-Lb Life'.

(TLC)

Za devet sezon, TLC Mojih 600 funtov. Življenje je delil zgodbe o bolnikih s hudo prekomerno telesno težo, ko se pripravljajo na povrnitev življenja z operacijo hujšanja. V vsaki epizodi subjekti potujejo v Houston v Teksasu, da obiščejo dr. Younana Nowzaradana, bolj znano kot Dr. Zdaj .

Dr. Now je bariatrični kirurg in strokovnjak za vse stvari pri izgubi teže. The bolniki, ki so bili predstavljeni v oddaji odpotujte k njemu na operacijo hujšanja, a če ste si ogledali oddajo, veste, da ne smejo skočiti kar v operacijsko dvorano. Dr. Now skoraj vedno zahteva, da bolnik naravno izgubi težo z dieto in vadbo pred načrtovanjem postopka hujšanja. Oboževalci šova so vedno radovedni glede podrobnosti diete Dr. Nowa, saj tudi če se ne pripravljate na operacijo hujšanja, bi vam lahko njegov načrt pomagal izgubiti nekaj kilogramov. Tukaj so podrobnosti o dieti Dr. Now in njegovi filozofiji o izgubi teže.

Dr. Zdaj je že desetletja bariatrični kirurg

Dr. Now ni samo neki televizijski zdravnik, ki ga je TLC najel za vlogo. On je prava stvar. Najprej je diplomiral na Univerza v Teheranu leta 1970, preden je odpotoval v ZDA in začel svojo kariero v bariatrični kirurgiji.

Od vstopa na medicinsko področje se dr. Now zavzema za zdravljenje bolniki s hudo prekomerno telesno težo . V slavnostni predstavitvi na Nacionalna konferenca ObesityHelp 2016 , je govoril o tem, kako drugačne so bile stvari, ko je začel svojo kariero.

V zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko sem začel opravljati bariatrično operacijo, je 350 funtov veljalo za visoko tveganje za operacijo. Veliko ljudi presega politiko omejevanja teže 350-400 funtov, ki jo je imela večina bariatričnih centrov. Zame so to ljudje, ki najbolj potrebujejo pomoč ob operaciji, zato sem vedel, da moram najti način, kako jim pomagati.

Ima uveljavljeno filozofijo o debelosti

S številnimi izkušnjami je Dr. Now vzpostavil trdno filozofijo o debelosti in o tem, kako jo rešiti. Seveda obstajajo dieta, vadba in v hujših primerih operacija. Vendar pa obstaja tudi mentalna komponenta, ki jo mnogi dietetiki ne upoštevajo. Morda zato v oddaji izkazuje trdoljuben odnos, ko se pacienti opravičujejo, da so se odrekli dieti. Ve, da obstaja duševni boj, ki ga mora bolnik premagati.

V pogovoru z Ljudje , je dejal: Huda debelost je zapleteno fizično in psihično stanje z mnogimi komponentami. Ne zavedanje, koliko je njihov boj psihološki in ne le fizičen, je lahko največja ovira za spremembe pri bolnikih.

Za njegovi pacienti naprej Mojih 600 funtov. Življenje , operacija hujšanja odstrani fizično prisilo k jesti, kar nato ustvari priložnost za obravnavanje psiholoških dejavnikov, ki vplivajo na njihovo težo.

Dr. Nowzaradan tudi priznava, da lahko s podpornim sistemom naredite ali prekinete pot hujšanja. Družine so lahko spodbude ali spodbude. Družina, ki podpira bolnike na poti hujšanja, je pomemben sestavni del njihovega uspeha, je dejal dr. Now. Če tega nimajo, je skoraj nemogoče, da bi bili dolgoročno uspešni, razen če te ljudi odstranijo iz svojega okolja. Zato morajo bodisi spremeniti svojo dinamiko s temi podporniki ali se ločiti od njih, če želijo uspeti.

F.A.T. Je del prehranskega načrta Dr. Nowa

Vse podrobnosti o prehrani dr. Nowa so vključene v njegovo najnovejšo knjigo, Tehtnica ne laže, ljudje lažejo.: Obrnimo debelost zdaj. Na Instagramu je delil izrezek, ki poudarja koncept, ki si ga je zelo enostavno zapomniti: F.A.T.

F.A.T. opisuje vidike vaše prehrane, ki jih morate upoštevati pri dnevnem vnosu kalorij. Dr. Now verjame, da sta sprememba vaših prehranjevalnih navad in odnosa do hrane ključ do uspeha pri izgubi teže.

Torej, kaj točno F.A.T. stoji za? F je za pogostost prehranjevanja v 24-urnem oknu. A pomeni količino zaužite hrane za vsak obrok. In T je za vrsto hrane, ki jo jemo.

Oglejte si kratek vpogled v knjigo, ki jo je delil na svojem Instagramu.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli dr. Now MD (@younannowzaradan)

Prehranski načrt Dr. Nowa vključuje prepovedano hrano in omejene kalorije

Poleg F.A.T. filozofije, dieta dr. Nowa vključuje tudi dieto z omejenimi kalorijami in seznam sprožilnih živil, ki se jim je treba izogibati.

James LB Bonner, nekdanji subjekt v oddaji, delil seznam živil, ki jih je smel jesti kot del prehranskega načrta dr. Nowa.

Seznam vključuje številne sladke prigrizke, kot so sladoled, čokolada, krofi in sladkarije. Pravzaprav se je treba sladkorju na splošno izogibati. Prepovedana je tudi večina sadnih derivatov, ne glede na to, ali so sočni, sušeni, sladkani ali kandirani. Seznam prepovedanih živil zaokrožujejo izdelki z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so čips, kruh, riž, testenine in celo oreščki, kot so mandlji in indijski oreščki.

Ob tako dolgem seznamu stvari, ki jih ne smete jesti, se verjetno sprašujete, kaj lahko jeste. Prehrana je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, maščob in veliko beljakovin, zato imejte pri roki listnato zelenjavo, ribe in meso z nizko vsebnostjo maščob. Če ste sladkosnedi, lahko za potešitev želje uporabite umetna sladila.

Prepovedana živila so vse del omejeno kalorične diete, ki jo Dr. Now predpisuje svojim pacientom, običajno 1200 je tisto, kar pravi v oddaji. Če pa ste že kdaj poskusili z dieto, je omejevanje kalorij verjetno najpogostejši nasvet, ki ste ga vedno znova slišali. Seveda pa Dr. Now predstavlja koncept z edinstvenim zornim kotom. Pravi, da 1200-kalorična dieta ni nujno rešitev za vsakogar. Pri Nacionalna konferenca ObesityHelp 2016, delil je izjemno koristno analogijo:

Vaša teža je kot bančni račun. Denar, ki ga vložite, je tako kot hrana, ki jo jeste. Račun je tisto, kar porabiš, napišeš ček in to je kot energija, ki jo porabiš za življenje. Torej, vsak ima drugačen proračun. Vsak ima drugačen metabolizem. Ne morete vzeti vseh in jim povedati, da bo 1200 kalorij dobro zanje. Ugotoviti morate, kakšen je njihov metabolizem, koliko kalorij potrebujejo in kaj moramo storiti, da pridemo do tega. Standard 1200 kalorij ni standard za vsakogar.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli dr. Now MD (@younannowzaradan)

Torej, če povzamemo, upoštevanje diete Dr. Now pomeni, da se morate osredotočiti na visoko beljakovinsko hrano, hkrati pa se izogibati ogljikovim hidratom, sladkorjem in maščobam. Morda pa je najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti pri načrtu prehrane dr. Nowa, ideja, da težave s telesno težo izvirajo iz kombinacije fizičnih in psiholoških dejavnikov. Prepričajte se, da imate pravo miselnost in ustrezen sistem podpore. In vedno je dobro, da se o svojih ciljih pogovorite s svojim zdravnikom.