By Erik Mokoway

Spoznajte Noom Mood: najboljše, kar lahko storite za svoje duševno zdravje v letu 2022

Pametno orodje za obvladovanje vsakodnevnega stresa.

Vzorčni posnetki zaslona programa Noom Mood

(Noom Mood)

Suggest sodeluje v partnerskih programih z različnimi podjetji. Povezave, ki izvirajo s spletnega mesta Suggest, ki vodijo do nakupov ali rezervacij na pridruženih spletnih mestih, ustvarjajo prihodke za Suggest. To pomeni, da lahko Suggest zasluži provizijo, če/ko kliknete ali opravite nakupe prek partnerskih povezav.

Z anksioznostjo se ukvarjam, odkar pomnim. V nekem trenutku v mojih zgodnjih 20-ih letih so mi diagnosticirali generalizirano anksioznost in sem nekaj časa jemal zdravila. V svojih 30-ih, med svetovno pandemijo, sem uporabila moževo zdravstveno zavarovanje, da sem poiskala terapijo in povečala razpoložljive obiske.

In vem, da v tem nisem sam. Več mojih prijateljev in družine mi je razkrilo, da tudi oni trpijo zaradi tesnobe. In, glede na Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni , Anksiozne motnje so najpogostejša skrb za duševno zdravje v Združenih državah.

Torej, kaj lahko storimo, da si pomagamo pri svojem duševnem počutju? Seveda se vsi soočamo s stresom, to je del življenja! A predvsem v zadnjih nekaj letih je bila naša potrpežljivost na preizkušnji.

Kaj pa, če bi vam povedali, da obstaja program, ki vam lahko pomaga prepoznati svoje sprožilce, vam omogoči uporabo orodij za spopadanje z vsakodnevnim stresom in vas na poti spodbuja?

Vstopi, Noom Mood

Verjetno ste že slišali za Noom , ki se je začela s programom za uravnavanje telesne teže Noom Weight. Noom Weight uporablja psihologijo in znanost o vedenju za preoblikovanje odnosov s hrano in pomaga tudi izboljšati vaše splošno zdravje in dobro počutje . Noom razpoloženje je najnovejša različica platforme, katere cilj je pomagati pri soočanju z vsakodnevnim stresom in tesnobnimi mislimi na samostojen in znanstveno podprt način. (Čeprav je Noom Mood odlično orodje za pomoč pri stresu in tesnobnih mislih, ni nadomestilo za terapijo. Noom Mood tudi ne ponuja diagnoz, ocen ali načrtov zdravljenja.)

Noom razpoloženje priznava, da je pogosto prvi korak na vsakem wellness potovanju običajno najtežji. Kot tak so ustvarili intuitiven program za zagotavljanje enostavnih navodil po korakih za pomoč pri razvoju čustvenega zavedanja in tehnik za boj proti vsakodnevnemu stresu. Njihovo spletno mesto navaja, da je njihovo poslanstvo pomagati ljudem povsod, da živijo bolj zdravo in srečnejše življenje – in to se začne z zavedanjem, da ste vi največja sila na vaši zdravstveni poti. Bolj zdravi, srečnejši in manj pod stresom? Prijavite nas!

Za nekatere ljudi je stres stalen boj in tesnobne misli so vedno prisotne. Za druge se zdi, da stres pride in gre. Kakorkoli, Noom razpoloženje je popoln dodatek k vaši rutini samooskrbe.

Kako deluje Noom Mood?

Vzorčni posnetki zaslona programa Noom Mood.

(Noom Mood)

  1. najprej izpolnili boste anketo, ki vam bo pomagala prilagoditi svojo izkušnjo Noom Mood . Anketa sprašuje o korenini vašega stresa, o tem, kako pogosto doživljate tesnobne misli in kakšne korake sprejmete za samooskrbo.
  2. Nato vam graf na podlagi vaših odgovorov na anketo prikaže vizualno predstavitev vaših predvidenih koristi za razpoloženje skozi čas. Graf prikazuje pozitivne trenutke razpoloženja, ki se lahko povečajo, in nevtralne do negativne trenutke razpoloženja, ki se lahko zmanjšajo.
  3. Uporabnik ima nadzor, program pa je lahko sam. Aplikacija ponuja privlačna orodja, tedenske dejavnosti in individualno usposabljanje, ki pomagajo spodbuditi spremembo vedenja in splošno dobro počutje.
  4. Vsak dan boste spremljali svoje razpoloženje, da boste videli splošne spremembe trendov v vašem razpoloženju, kar vam bo pomagalo videti svoj napredek.
  5. Imeli boste knjižnico z enostavnim dostopom do vseh vaših najljubših orodij in tehnik, ki vam bodo pomagale pri lajšanju stresa in tesnobnih misli.
  6. Dnevni tečaj traja približno 10 minut. Nato si boste vzeli 15 minut za vsakodnevno dejavnost po vaši izbiri. In ne skrbite, vedno lahko preskočite dan, če je potrebno. Noom bo takoj tam, ko boste pripravljeni!

Logistika Noom Mood

Moj prvi teden z Noom Mood

Avtor Dana Hopkin

(Dana Hopkins)

Prvi tečaj v moji kurirani različici Noom razpoloženje poziva k ustvarjalni vizualizaciji. Program me je spodbudil, da sem si zamislil čas, ko se ne počutim pod stresom.

Za to sem moral globoko kopati. Iskreno povedano, potreboval sem nekaj časa, da sem pomislil na čas, ko me tesnobne misli ali stres niso prizadeli. Že kot otrok so bili šolski dnevi preobremenjeni s stresom, bolečine v trebuhu so bile vedno prisotne in več časa, kot bi si želel priznati, sem se trudil, da bi se izognil neprijetnim situacijam.

Vendar pa sem skozi tečaje, dejavnosti in klepete s svojim trenerjem spoznal, kako daleč sem dejansko prišel pri obvladovanju stresa in tesnobnih misli. Spodbuda, ki sem jo prejel od svojega trenerja, je bila v pomoč. Pomagala mi je, da se osredotočim na pozitivne stvari v mojem življenju, namesto da se zadržujem na negativnih. Postavlja tudi odlična vprašanja, s katerimi se lahko poglobim v to, kaj povzroča moj stres.

Na splošno se moji stresorji niso spremenili, moje reakcije in misli imeti začela premikati. Očitno sem šele nekaj tednov pred novim letom in mojo izkušnjo Noom Mood, a do zdaj je bilo vse res dobro! Noom Mood mi je pomagal, da sem se bolj zavedal, kako preživljam svoj čas, in morda prispeval k svojemu stresu.

Noom razpoloženje me je tudi spodbudil, da si vzamem čas zase – samo 10 minut vsak dan –, ki je produktiven, sproščujoč in prijeten. Da, največkrat je to potem, ko sem svojega malčka dal spat. Vendar je veliko bolj zaželeno kot pomikanje po usodi, ki sem ga počel, preden sem začel Noom Mood!

Vredni ste truda

Ne glede na to, s čim se vsakodnevno ukvarjate, ste vredni časa in truda, da se osredotočite na izboljšanje sebe. Noom razpoloženje omogoča enostavno in cenovno ugodno dajanje prednosti sebi in duševnemu počutju, tako da ste lahko boljši za vse v svojem življenju.
Torej, kadar koli ste pripravljeni, Noom razpoloženje je tukaj, da vam pomaga prevzeti vse, kar vas vznemirja. Poleg tega bodo nikoli vam povem, naj nehate skrbeti, se sprostite ali se samo sprostite. Noom Mood vam lahko pomaga, da postanete srečnejša in manj obremenjena različica sebe. Odvisno je od tebe! Če želite izvedeti več, obiščite spletno mesto Noom Mood , in naredite prvi korak na svoji poti dobrega počutja letos.